Che ora è? Ora solare 2015, ecco quando spostare le lancette e come regolarsi col sonno

Tutte le informazioni sul passaggio all’ora solare e i rimedi degli esperti su come regolarsi per il sonno


È arrivato il cambio dell’ora. Domenica 25 ottobre le lancette degli orologi dovranno essere spostate indietro di un ora per  l’inizio dell’ora solare 2015. Nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre l’ora solare prenderà il via, accompagnandoci fino al 27 marzo 2016. Alle 3 di notte, le lancette degli orologi dovranno essere spostate alle 2.

Si potrà quindi avere a disposizione un’ora di sonno in più, ma allo stesso tempo ci sarà un’ora di sole in meno. Un cambiamento che non avrà particolari conseguenze, tranne che su quel 10% della popolazione, affetta da disturbi del sonno.

Ecco allora i consigli degli esperti per riuscire a superare il cambio dell’ora di domenica 25 ottobre.

– Evitare di andare a letto troppo tardi il sabato sera

– Mantenere la sveglia allo stesso orario nella giornata di domenica

– Il sole sorgerà un’ora prima con il cambio dell’ora, chiudere quindi le finestre per non essere svegliati dai raggi

– Cercate di prendere più luce possibile la mattina in modo da regolare l’orologio biologico.





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