Ecco come tornare in forma dopo le feste, i segreti del fitness

Dopo le vacanze di Natale passate ad abbuffarsi tra pranzi e cene, aperitivi tra amici e cenone di Capodanno, si ha voglia di ritornare in forma.
È ora di dire basta a panettoni, pandori, torroni, marron glacé, antipasti sontuosi, primi e secondi succulenti contornati da stuzzichini di vario genere a natura; è arrivato il momento di tornare sulla retta via.

Si deve abbandonare il regime alimentare calorico elevato di questi giorni di festa delle tavole imbandite di pietanze ricche e gustose; si devono dimenticare le giornate caratterizzate da pigrizia, passate ad oziare sul divano o davanti al camino.

Con l’arrivo del nuovo anno arrivano i buoni propositi, e tra questi c’è sempre quello di riprendersi la forma persa per sentirsi meglio con sé stessi; basta seguire alcuni segreti per perdere facilmente qualche chilo di troppo in poco tempo.

Ecco le 7 regole d’oro per tornare in forma e sfoggiare una silhouette da invidiare:

Seguire un’alimentazione sana

Fare attività sportiva con regolarità

Diminuire i carboidrati e preferirli a pranzo

Mangiare molta verdura

Evitare fritti e cibi grassi

Preferire carni bianche

Mai saltare i pasti

(s.z.)

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