Rimedi naturali per influenza, raffreddore, tosse, febbre, mal di schiena, mal di testa e tanto altro per l’autunno

Rimedi naturali per influenza, raffreddore, tosse, febbre, mal di schiena, mal di testa e tanto altro per l’autunno

In autunno prevenire è meglio, ecco come curare influenza e altri malesseri della stagione


L’autunno è vicino. I colori del paesaggio e degli alberi nei parchi e nei nostri giardini presto cambieranno gentilmente colore.

L’arrivo delle piogge e del freddo autunnali potrebbero indebolire l’organismo causando i malesseri tipici della stagione.

Influenza, raffreddore, tosse, bronchite, mal di schiena, mal di testa e febbre potrebbero colpirci da un momento all’altro. Prevenire e curare tutto questo è possibile anche con semplici metodi naturali.

 

 

Rimedi naturali – come far passare il MAL DI TESTA

 

Emicrania e cefalea sono sintomi comuni a moltissime persone. Il cambiamento di temperatura è spesso una delle cause principali del mal di testa.

Chi soffre di questo disturbo spesso diventa nervoso, si agita e perde concentrazione nello svolgere le attività quotidiane.

Per allievare il dolore ci si può affidare a una delle piante aromatiche più comuni e conosciute, la menta. Le foglie di menta, soprattutto quelle di menta piperita, sono un ottimo rimedio contro emicrania e cefalea. Con la menta si possono preparare degli ottimi infusi rinfrescanti da bere due volte al giorno, possibilmente lontano dai pasti.

Inoltre è consigliato mantenere una dieta sana ed equilibrata con carne, cereali, miele e verdura. Da evitare se possibile sono il cioccolato, le uova, la frutta secca, i latticini, il caffè, gli agrumi e le bevande alcoliche.

 

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Rimedi naturali – come guarire dal RAFFREDDORE

 

Se non siete riusciti a coprirvi a sufficienza per combattere il freddo autunnale e il vostro organismo si è indebolito è possibile che il raffreddore abbia bussato alle porte del vostro corpo.

Avete il naso chiuso o continuate a soffiarvelo senza tregua? Con una bella spremuta d’arancia, limone e zenzero è possibile alleviare questo disturbo.

Prendete due arance, un limone e un pezzettino di zenzero. Spremete gli agrumi, aggiungete un pizzico di radice di zenzero grattugiata e mescolate il tutto con un cucchiaino di miele. Bevete la spremuta almeno una volta giorno e le vostre condizioni dovrebbero migliorare.

Se volete liberarvi dalla brutta sensazione di chiusura delle vie respiratorie potete anche preparavi dei suffumigi. Fate bollire dell’acqua in una pentola e versateci poi all’interno del bicarbonato di sodio, del sale grosso, della menta o dell’olio di eucalipto a scelta. Versate il tutto in una bacinella e iniziate a inspirare il vapore curativo.

Gli alimenti da evitare con il raffreddore, se possibile, sono i latticini e le bevande alcoliche mentre sono da privilegiare gli infusi, i passati di verdura, le zuppe e piatti caldi.

 

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Rimedi naturali – come far passare l’INFLUENZA

 

Guarire dall’influenza è possibile bevendo tisane calde e arricchendo la propria dieta con frutta e verdura per assimilare tutti i sali minerali e le vitamine necessarie.

Lo zenzero è uno dei migliori amici dello stomaco, dell’intestino e del cuore. Questa radice è un ottimo antinfiammatorio, attutisce il senso di nausea e migliora le condizioni dell’organismo in caso di infiammazioni in corso.

 

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Rimedi naturali – come curare i sintomi della TOSSE e MAL DI GOLA

 

La tosse può causare numerosi fastidi. Per alleviarli si possono preparare infusi al miele di castagna o di timo. Questi due ingredienti, più lo zenzero, contribuiscono alla guarigione. Un altro alimento consigliato è l’aglio. Cachi, kiwi, zucca, spinaci e carote non dovrebbero mancare nella dieta di chi soffre di irritazione alla gola.

Gli alimenti da evitare sono i latticini, i cibi grassi e fritti mentre sono da prediligere i cereali integrali, la frutta e la verdura. Le fragole, l’anguria, i cetrioli, i kiwi e il melone aiutano ad addolcire la tosse secca. Le pere sono invece le più indicate per la tosse grassa.

 

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Rimedi naturali – come abbassare la temperatura in caso di FEBBRE

 

Se la temperatura del vostro corpo si è alzata e avete la febbre potete cercare di abbassarla utilizzando dei metodi semplici e naturali.

Bere è molto importante per purificare l’organismo dalle tossine e dai microbi che circolano del corpo quando si ha la febbre e per prevenire un eventuale disidratazione. Bagnatevi la fronte, i polsi e le caviglie con un panno imbevuto d’acqua fredda ma prestate attenzione a non usarla troppo fredda per evitare di farvi venire il mal di testa.

Tra la doccia e il bagno scegliete se vi è possibile la vasca, per immergervi in un ambiente caldo. Un buon bagno caldo può verificarsi utile per chi ha la febbre, se si aspetta che l’acqua si raffreddi naturalmente prima di uscire dalla vasca. Questo aiuta a ristabilire la temperatura corporea del malato.

Nella dieta da seguire quando si ha la febbre sono consigliati gli alimenti ricchi di potassio come le banane, la soia, la farina, i legumi e altri tipi di frutta e verdura. Attenzione a non esagerare con i latticini, che potrebbero inattivare l’effetto di alcune sostanze curative, e con gli alimenti ricchi di sodio.

Sono inoltre consigliati i cibi liquidi, come i passati di verdura, le minestre o le zuppe.  L’infuso con rosmarino, zenzero, limone e miele è molto utile per disinfiammare l’organismo e riportarlo allo stato di benessere.

Anche l’uva passa, la salvia, la melissa e la lattuga sono tra gli ingredienti raccomandati per degli infusi contro la febbre.

 

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Rimedi naturali – antidolorifici per il MAL DI SCHIENA

 

La miglior cura per i dolori alla schiena è un buon massaggio e qualcuno degli esercizi di yoga. La posizione dell’asana, per esempio, è ottima per la colonna vertebrale, per ristabilirne il giusto assetto e garantire un’elasticità maggiore che può calmare il malessere.

Con il mal di schiena è importante prendersi delle pause per rilassarsi e recuperare le energie. Anche in quest’occasione torna in campo il “magico” zenzero che essendo un antinfiammatorio può contribuire ad alleviare il male (clicca qui per vedere le ricette con lo zenzero).

Altre piante ed erbe consigliate per i dolori alla schiena sono l’artiglio del diavolo, il salice bianco e l’arnica di montagna. Queste si possono assumere per bocca sotto forma di granuli omeopatici oppure applicando le pomate sulla zona dolorosa, massaggiandola con le mani.

Per favorire il rilassamento sono consigliati anche i bagni derivativi, utili anche per il miglioramento della circolazione del sangue.

Altri ingredienti efficaci sono il sambuco, il pepe di Cayenna e la lavanda. Con questi si possono preparare degli ottimi infusi o dei piatti gustosi.

 

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PREVENIRE E’ MEGLIO CHE CURARE!

Ecco come rinforzare le difese immunitarie per evitare di ammalarsi

 

Prevenire l’influenza, tosse, raffreddore, febbre e mal di gola è possibile. Rinforzare le difese immunitarie dell’organismo si può seguendo una dieta sana ed equilibrata.

Frutta e verdura sono ottimi alleati. Radicchio, cicoria, tarassaco e catalogna depurano l’organismo dai batteri e dalle tossine che potrebbero poi scaturire in infiammazioni.

L’aglio è uno degli antinfiammatori naturali per eccellenza, insieme allo zenzero e al miele che viene considerato un antibiotico naturale, grazie alle sua azioni battericide.

Per eliminare i radicali liberi ci sono carote, barbabietole e zucca, ricche di betacarotene mentre il salmone e il cioccolato fondente sono indicati per prevenire problemi alla gola e alle vie respiratorie e se vi piacciono le tisane non c’è infuso che possa recarvi del male.

 

 

ULTERIORI INFORMAZIONI SULL’ARGOMENTO:

 

Proprietà degli alimenti – Frutta, verdura, erbe e radici

Segreti di bellezza e benefici di mare, sole e sul corpo

 

 

(v.c.)

 

 





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